Развод - это не просто штамп в паспорте, споры о разделе имущества и воспитании ребенка. Это еще и самый глубокий психологический и эмоциональный всплеск.
Именно поэтому психологи часто сравнивают развод с такими мощными стрессами, как тяжелая болезнь или потеря близкого человека. Но ведь расставание можно пережить и более спокойно, обуздав свои чувства и эмоции, и в результате оставаться счастливым, жизнерадостным человеком.
Эмоции при разводе
Когда человек находится в болезненных отношениях, единственным его желанием становиться стремление прекратить эти отношения и построить новую счастливую жизнь. Оставляя подобные отношения в прошлом, он искренне верит, что сможет с легкостью позабыть о всем пережитом.
Однако, далеко не все пары способны справиться с расставанием и разводом. Они все также продолжают находится в состоянии отношений с бывшим партнером, испытывая сильные негативные эмоции (гнев, обиду, ярость), тем самым все больше усугубляя свое психическое состояние и здоровье.
Подобные ситуации в психологии называют “эмоционально незавершенным разводом”, при которых развод был чисто внешним фактором, а человек эмоционально все еще находится в этих отношениях. И вследствие этого - депрессия, нервный срыв, стресс, замкнутость, снижение самооценки, нежелание общаться с противоположным полом и заводить новые отношения.
Как безболезненно пережить развод
Рассмотрим психологические приемы, которые помогут вам справится с разводом, оставить старые, прожитые переживания позади и начать строить жизнь заново.
- не держите все в себе. Не держите все переживания внутри себя, не замыкайтесь от окружающего мира. Говорите, пишите, общайтесь, только так вам будет проще принять и осознать, что развод - это свершившееся событие.
- не совершайте необдуманных поступков. Прежде чем поддаться гневу, отчаянию или страху одиночества и совершить опрометчивый поступок, соберитесь с мыслями и подумайте, как вы сами будете оценивать свои действия спустя некоторое время.
- заполняйте пустоту различными вещами и занятиями. Не оставайтесь в гордом одиночестве, займите себя разнообразными делами. Теперь самое время заняться собой (сходить в спортзал, салон красоты), найти новое увлечение или реализовать старую мечту.
- положительные эмоции, как путь к счастливой жизни. Оставьте в памяти лишь хорошие моменты вашего брака, исключив весь негатив (ссоры, скандалы и конфликты).
- отпустите старые отношения. Постарайтесь оставить в прошлом эмоциональную привязанность к вашему бывшему партнеру, разберитесь с чувствами, которые тормозят ваше дальнейшее развитие (страх, привязанность, любовь или обычная привычка). Только определившись и приняв их вы сможете двигаться дальше.
- постройте положительный сценарий будущего. Негативный опыт в отношениях зачастую оставляет заметный след в нашем подсознании, заставляя думать, что счастье лишь миф и достичь его в будущем будет просто нереально. Психологи советуют воспользоваться практикой “переключения сценариев” - представьте себе счастливое будущее и двигайтесь в этом направлении.
Подобные приемы помогут вам справиться с эмоциональным состоянием после развода, настроят вас на положительный лад, а также помогут заново построить с бывшим партнером совершенно новые, дружеские отношения.
Обратитесь за бесплатной юридической консультацией в АБ “Иванова”
прямо сейчас - http://familylaw.romanivanov.lawyer